男士锻炼丁丁的方法

人类从出生开始就一直生活在对比之中

特别是在成年以后对比就越来越明显

有能力的男人都会更容易得到女人的青睐

那么

怎么样才能体现一个男人的“能力”呢?

你会着装搭配有帅气的外表?

你能说会道有高冷的气质?

你工作认真有稳定的收入?

你为人忠厚不沾花惹草?

你热爱生活同样疼爱自己的女人?

.......

在这个繁华复杂的社会中

各个方面能力突出的人比比皆是

所谓天外有天、人外有人

但是一个男人一定要在自己的一亩三分地充分展现自己的能力

耕不好自己的地就是无能的表现

那么

我们该如何判断自己的能力呢?

我们又该如何提升自己的能力呢?

我们该如何判断自己的能力呢?

没有过X爱经历的可以根据飞机时长

有过X爱经历的可以根据实战时长判断

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我们又该如何提升自己的能力呢?

一、锻炼身体

(不用去健身房的锻炼方法)

1.有氧运动:

比如说快走、慢跑、跑步。

有氧运动已经被证明能有效的改善男士的能力。

有相关研究人员研究发现,不论族群,爱运动的男士比同龄人更容易硬起并且更有能力。

如果每天进行30分钟中高度运动,男士发生BO起功能障碍的几率可有效降低了43%。

2.俯卧撑、仰卧起做:

没有锻炼基础的俯卧撑可以前期每组做8个、每天做3组、随着能力的增强慢慢增加锻炼量。

没有锻炼基础的仰卧起坐可以前期每组做10个、每天做3组、随着能力的增强慢慢增加锻炼量。

3.拉伸运动:

穿着宽松点的衣服,平生躺在地上。然后把脚放在地上稍稍分开,同时屈膝,手臂伸展保持伸直放在两侧。

吸气的同时收紧腹部以及臀部,向上抬起臀部保持臀部和背部形成直线状态。坚持这个动作姿势10秒以上,然后呼气并放下自己的身体。重复8~10次。坚持每天训练。

二、 生活规律

早睡早起、不饮酒、不抽烟、合理饮食、多吃蔬果、尽量减少摄入高脂肪食物、

有研究表明肥胖与男士能力存在密切的关系。研究发现大部分有BO起功能障碍的男性的体脂高于普通人。

三、锻炼二弟

方式一:指压法

这种方式可以是在疲软状态,也可以是在半起和充分起状态,重复持久地用手抓捏(握紧、放松)二弟的“指压法”按摩,这样可增强二弟神经和血管等的活力,可以有效地提高能力。这种方法与飞机不同的是,飞机是为了达到射水和高嗨为目的,但是指压法就是为了锻炼二弟,前者时间相对较长,并且不必要伴有射水和高嗨。指压法可以由自己完成,也可以由自己的伴侣配合完成,还可作为入戏前的环节来辅助。

方式二:利用淋浴淋二弟

可以用喷头(温水)淋至二弟前端和根部(漏出二弟头部)周围,可以用数十次稍强的水压对穴位进行集中的温水流水冲淋。另外,冷温水交替局部淋浴二弟中段的锻炼效果更好,这种方式年老体弱者禁用。

方式三:提肛运动

做法:在吸气时,稍微用力收缩港门附近的肌肉,将港门向上提,闭住呼吸保持2~3秒,然后呼气,接着放松,静息2~3秒后反复以上动作。一轮30次,每天3~5轮。

方式四、最持久方式:二人世界或者杯杯锻炼

人们的身体许多功能都有用进废退的特点,男士的能力也不例外,二人世界理所当然地成为众多男士坚持最久的二弟锻炼方式。没有条件的或者能力弱的也可以借助于牛牛杯来锻炼完成此项运动。

使用方式四锻炼方法的注意事项:二弟的锻炼最好每周三次,每次持续几分钟到十几分钟;量力而行,养成持久的习惯远比偶尔为之更具成效;次级的强度不宜过大,否则会使BO起的肌肉和神经过劳,甚至出现二弟中段损伤(手最容易损伤二弟)。

锻炼二弟最好的杯杯可分为三类:慢玩款、进阶款、老司机款(详细介绍可以翻看公众号前期文章)。

重点来了?

这里我着重讲讲同时拥有慢玩款和老司机款的双道路杯子:

九一青色OK修女的侍奉

这款杯子拥有双通道、但是只需要一个杯子的费用就能拿下。这个杯子因为是双通道所以重量会比单通道(450~800g)的杯子稍微重一些、她的重量是1000g、有人会考虑单手(另一只手可能需要玩手机)操作会不会手腕吃不消这个重量、但是仔细想想、正常来说两只手换着玩不会感觉累的。退一万步来讲如果玩杯者手臂力量比较弱的话、一只手实在玩不起来、那就双手抱着玩好了,毕竟舒服才是王道、况且这款杯子的性价比还是超高的。双通道带来的双人感觉是比较nice的。

上面一个入口是二次元经典入口造型的一线天馒头状,这样的入口设计理念可以保持杯口的耐久度(杯口的胶体越厚就越不容易被撑破、可以很好的解决兄弟较大的“烦恼”),整体通道有7层环状软胶状内壁(材质比外表面软的胶体材质),有很强的突破感、并且阶梯感也会十分明显,中段就有个像功颈一样的设计给人一种“一夫当关万夫莫开”的破关之旅。总的来说上面的通道就是老司机的通道,作为蹦极体验锻炼很适合。

下面这个入口就是一个正圆形洞、简约的设计、但是通道整体内部有拟真的静脉胶壁,仿佛真的和她在一起、体验后就知道和爽剧的感觉差不多。这个通道是慢玩的通道、很适合锻炼二弟的第四种方式。

好了兄弟们废话不多说、兄弟们各自可以根据自己的情况进行合理有效的训练吧!

下面小编给大家准备了杯杯的

110元大鹅优惠券,可以复制以下黄色字符粘贴到淘宝即可选择自己喜欢的杯杯哦。

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